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疫情之下,毕业生如何做好求职心理调适?

来源:中国教育报 时间:2020-07-14 作者:乳山人才网 浏览量:

疫情与就业双重挑战下,毕业生如何积极应对、化解求职压力,在逆境中走出一条成功求职之路?5月31日,教育部“24365校园招聘服务”第九场“互联网+”就业公益直播课开讲,北京师范大学心理学部教授、心理咨询与服务中心主任乔志宏以《积极·主动·自信——疫情期间求职心理调试》为题,为毕业生应对求职压力,成功就职提出了行动建议。

当前,受疫情影响,经济增长速度放缓,就业岗位供给减少;“云招聘”方式带来新的求职挑战,毕业论文的压力以及隔离状态带来的孤独感等,不少毕业生出现了迷茫、焦虑、抑郁等心理不适状况,对求职不利。

对此,乔志宏建议,毕业生要积极主动,自信应对,一是要正确分析自己的就业能力,明确职业认同,清晰认知个人资本和社会资本,积极行动,在主动适应中形成认同,用认同来促进有效适应;二是要构建积极乐观的认知方式,重新评估压力源和自我表现,减少无力应对的自我挫败感,接纳自己。三是充分利用好社会支持系统,用足用好国家政策、学校学院资源、家庭朋友渠道等,积极求职。此外,还要做好身心调适,通过运动、深呼吸、引导想象等方式缓解焦虑、抑郁情绪。

“行动会增强掌控感,是驱散迷茫的最好方式。”乔志宏说,同学们要找准职业定位,明确个人优势,具体问题具体应对,积极行动起来,早日实现成功就业。

本次直播课已通过学习强国、人民视频、新华网、央视频、求是圆点、新职业网抖音号及微博号、国家教育行政学院、万学慕课、众创空间联盟、B站、YY直播、凤凰卫视·凤凰教育、中国教育网络电视台等14大平台同步播出并支持回放,各平台累计观看人数超过200万人次。

据悉,为应对疫情影响,4月12日起教育部“24365校园招聘服务”活动推出“互联网+”就业系列公益直播课,每周日晚播出一讲,为毕业生解读就业政策、分析招聘形势、传授求职技巧等,至今已播出9期,累计观看人才超过2000万。


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